ANGST ÜBERWINDEN. SICHERHEIT GEWINNEN.
SELBSTBEWUSSTSEIN BEGINNT NICHT MIT MUT. SONDERN MIT DEINEM ERSTEN SCHRITT.
Lerne Gefahren zu erkennen, dich zu schützen und in jeder Situation ruhig und selbstsicher zu handeln - ganz ohne Vorkenntnisse.
OHNE VORKENNTNISSE
KEINE SPEZIELLE FITNESS NÖTIG
WAS SELBSTVERTEIDIGUNG BEI DIR VERÄNDERT
VOR DEM TRAINING
Unsicherheit
Zweifel
Angst vor Körperkontakt
Keine Erfahrung
Unsportlich
NACH EINIGEN WOCHEN
Einfache Bewegungen kennen
Gefahren schneller erkennen
Ruhiger reagieren
Aufrechter gehen
Selbstbewusster auftreten
NACH EINIGEN MONATEN
Mehr Selbstvertrauen
Mehr Sicherheit im Alltag
Mehr Gelassenheit
Freiheit zurückgewinnen
Nicht nur im Training, im Leben
WAS UNSER GEHIRN MIT SICHERHEIT ZU TUN HAT
SELBSTWIRKSAMKEIT
Das Vertrauen „Ich kann schwierige Situationen bewältigen“ entsteht nicht durch positives Denken.
Sondern durch Erfahrungen.
STRESSREAKTIONEN
Bei Gefahr schüttet der Körper Stresshormone aus. Fight-Flight-Freeze ist eine natürliche Reaktion.
Deshalb erstarren viele Menschen.
ROUTINE SCHAFFT SICHERHEIT
Durch realistisches Training lernt dein Gehirn: „Ich kenne diese Situation bereits.“
Routine reduziert Unsicherheit.
KENNST DU DIESE SITUATIONEN?
Du wechselst ständig die Straßenseite
Du schaust dich häufig ängstlich um
Du hältst den Schlüssel ständig in der Hand bereit
Du vermeidest dunkle Wege wo du nur kannst
Du gehst erst gar nicht mehr allein spazieren oder Joggen
FÜR WEN WIR ETWAS ÄNDERN KÖNNEN
UNSICHERE MENSCHEN
UNSPORTLICHE MENSCHEN
ÄNGSTLICHE MENSCHEN
