LERNEN. VERSTEHEN. UMSETZEN. SICHER FÜHLEN.
PRAKTISCH
Realistische Situationen aus dem Alltag
EFFEKTIV
Einfache & wirksame Techniken – auch ohne Kraft
NUR FÜR FRAUEN
Speziell für Frauen jeden Alters entwickelt
EINMALIG
Ein Event-Termin – intensiv, kompakt und nachhaltig
DAS NIMMST DU MIT
GEFAHREN ERKENNEN
Frühzeitig wahrnehmen, richtig einschätzen und bewusst reagieren.
GRENZEN SETZEN
Klare Signale senden und dich selbstbewusst durchsetzen.
SICHER BEWEGEN
Positionierung, Distanz und Bewegung für mehr Sicherheit.
EFFEKTIV VERTEIDIGEN
Einfache, wirkungsvolle Techniken, die funktionieren – auch unter Stress.
MENTALE STÄRKE
Selbstvertrauen aufbauen und in kritischen Situationen handlungsfähig bleiben.
BESSERER ALLTAG
Mehr Sicherheit, mehr Freiheit und ein gutes Gefühl – jeden Tag.
ÜBER DEN SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS FÜR FRAUEN
Unser Frauen-Spezialkurs vermittelt dir in wenigen Stunden das Wissen und die Techniken, die du brauchst, um dich in gefährlichen Situationen effektiv zu schützen.
Der Kurs ist praxisnah, verständlich und speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt – unabhängig von Alter, Größe oder Fitness.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Nur die Bereitschaft, etwas für dich und deine Sicherheit zu tun.
✓ Praxistraining in sicherer Umgebung
✓ Individuelle Betreuung
✓ Alltagstaugliche Techniken
✓ Sofort umsetzbar
MEHR ALS NUR EIN KURS! EIN SCHRITT ZU MEHR SICHERHEIT
FÜR DICH!
FÜR WEN IST DER KURS?
✓ Für Frauen jeden Alters
✓ Für Einsteigerinnen ohne Vorkenntnisse
✓ Für alle, die sich im Alltag sicherer fühlen wollen
✓ Für alle, die lernen möchten, sich im Ernstfall zu verteidigen
✓ Für Frauen, die ihr Selbstvertrauen stärken möchten
✓ Für alle, die einfache Selbstverteidigung lernen wollen
DAS BERICHTEN TEILNEHMERINNEN
Freundliche und kompetente Kursleiterin
Lebensnahe Übungen, einfache Schritt für Schritt Anleitung die Platz für jede noch so kleinste Frage bot und wo auf jede Kursteilnehmerin eingegangen wurde.
- Eva B.
Besonders positiv fand ich, dass ausschließlich realistische Verteidigungssituationen trainiert wurden – mit Methoden, die tatsächlich im Alltag umsetzbar sind. Die Übungen waren klar strukturiert, nachvollziehbar erklärt und direkt anwendbar.
- Petra A.
HÄUFIGE FRAGEN ZUM SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS
DEINE ANMELDUNG ZUM SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS
Vielleicht bist du gerade aufgeregt.
Vielleicht fragst du dich, ob der Kurs wirklich das Richtige für dich ist.
Vielleicht hast du sogar ein kleines Kribbeln im Bauch.
Das ist völlig normal.
Die meisten Teilnehmer, die heute voller Selbstvertrauen trainieren, standen einmal genau an dem Punkt, an dem du jetzt stehst.
Stell dir vor, du verlässt den Kurs mit einem Lächeln.
Weil du erkannt hast, dass du stärker bist, als du dachtest.
Weil du gemerkt hast, dass Selbstverteidigung nichts mit Härte oder Gewalt zu tun hat, sondern mit Sicherheit, Selbstvertrauen und dem guten Gefühl, vorbereitet zu sein.
Alles, was zwischen dir und dieser Erfahrung steht, sind wenige Sekunden für deine Anmeldung.
Trau dich. Wir gehen den ersten Schritt gemeinsam. 💪❤️