Unser Selbstverteidigungskurs für Frauen hilft dir, dich im Alltag sicherer zu fühlen - mental, verbal und körperlich. Du lernst, Gefahren früh zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und dich im Ernstfall effektiv zu schützen. Ohne Vorerfahrung!
Für Frauen jeden Alters & Fitnesslevels
Diskret. Sicher. Professionell.
Vertrauen ist entscheidend:
Über 250 Bewertungen mit 5,0 bestätigen, dass sich Frauen bei uns sicher und gut aufgehoben fühlen. Ein sehr hoher Frauenanteil von über 70% unterstreicht dies deutlich!
Die meisten Frauen denken nicht täglich über Selbstverteidigung nach. Solange nichts passiert, fühlt sich alles normal an. Der Alltag läuft, man geht zur Arbeit, trifft Freunde, erledigt Dinge wie immer.
Erst wenn eine unangenehme Situation entsteht, merkt man, wie wenig man vorbereitet ist. Oft sind es keine extremen Szenarien, sondern kleine Momente: jemand kommt zu nah, verhält sich aufdringlich oder überschreitet Grenzen.
In solchen Augenblicken zählt nicht, was man theoretisch weiß – sondern ob man klar reagieren kann. Du lernst, in solchen Momenten nicht zu zögern, sondern bewusst zu handeln. Du entwickelst eine klare Reaktion, die dir Sicherheit gibt.
Dadurch verändert sich nicht nur dein Verhalten im Ernstfall, sondern auch deine Ausstrahlung im Alltag. Das Ziel ist nicht, Angst zu erzeugen. Das Ziel ist, dir die Sicherheit zu geben, dass du vorbereitet bist – egal, was passiert.
NACHTS ALLEIN UNTERWEGS
PARKHAUS ODER TIEFGARAGE
UNWOHLES GEFÜHL
Ein ungutes Gefühl, wenn niemand in der Nähe ist.
Unheimliche Orte, an denen du dich unsicher fühlst.
Deine Intuition sagt dir, dass etwas nicht stimmt.
GRENZEN SETZEN
Du willst dich behaupten - weißt aber nicht wie?
Unser Selbstverteidigungstraining für Frauen bereitet dich auf genau solche Situationen vor - damit du ruhig, klar und sicher handeln kannst.
SINNLOSE SHOWTECHNIKEN
Keine Tricks für die Bühne.
Sondern Techniken, die im echten Leben funktionieren.
WETTKAMPF
Bei uns geht es nicht um Pokale oder Punkte.
Sondern um deine Sicherheit.
EINSCHÜCHTERUNG
Wir lehren keine Aggression.
Sondern Selbstbewusstsein und Kontrolle.
LEISTUNGSDRUCK
Kein Vergleich. Kein Muss.
Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo.
ÜBER 70 % FRAUENANTEIL
Du trainierst in einer Umgebung, die auf Frauen ausgerichtet ist.
ANFÄNGERINNEN WILLKOMMEN
Egal ob sportlich oder nicht – bei uns beginnt jede bei Null.
RESPEKTVOLLE ATMOSPHÄRE
Bei uns trainierst du in einem sicheren und freundlichen Umfeld.
KEINE WETTKÄMPFE
Bei uns geht es nicht um Pokale oder Punkte, sondern deine Sicherheit.
REALISTISCHE SELBSTVERTEIDIGUNG
Wir lehren das, was im echten Leben funktioniert
LERNEN OHNE DRUCK
Schritt für Schritt zum Ziel. In deinem eigenen Tempo.
ERFAHRENE TRAINER
Du lernst von Profis mit jahrelanger Erfahrung und echter Leidenschaft.
Freundliche und kompetente Kursleiter
Lebensnahe Übungen, einfache Schritt für Schritt Anleitung die Platz für jede noch so kleinste Frage bot und wo auf jede Kursteilnehmerinnen eingegangen wurde.
- Eva B.
Ich selber habe einen Schnupperkurs für Frauenselbstverteidigung mitmachen dürfen und bin wirklich positiv überrascht. Ich habe mich dort sehr wohl gefühlt und fand den Kurs als sehr hilfreich. Ich kann die Kampfkunstakademie Zündorf wirklich nur weiterempfehlen.
- Jennifer K.
Das Training ist abwechslungsreich, fordernd, aber auch unglaublich motivierend – perfekt, um fitter zu werden und gleichzeitig zu lernen, sich im Ernstfall behaupten zu können. Man fühlt sich nach dem Kurs definitiv sicherer und stärker – körperlich wie mental.
- Nadine F.
Ja. Das Training wird Schritt für Schritt aufgebaut und an dein Niveau angepasst.
Ja. Viele Frauen starten ohne Vorerfahrung. Das Training wird Schritt für Schritt aufgebaut und an dein Niveau angepasst.
Ja. Unser Training ist speziell für Anfängerinnen konzipiert. Grundsätzlich beginnen alle Frauen bei NULL.
Nein. Aufmerksamkeit, Körpersprache, Kommunikation und Grenzen setzen spielen eine genauso große Rolle.
Ja. Viele Frauen fühlen sich durch das Training bewusster und können ruhiger und klarer reagieren.
Nein. Alter spielt keine Rolle. Entscheidend sind Aufmerksamkeit, Verhalten und die richtige Technik.
Weil Unsicherheit oft aus fehlender Vorbereitung entsteht. Wer bewusst handelt, fühlt sich sicherer.
Ja. Viele schüchterne Frauen gewinnen durch das Training mehr Selbstbewusstsein und finden leichter ihre Stimme.
Starte jetzt mit deinem kostenlosen Probetraining für Selbstverteidigung in Neuwied!
Unverbindlich
Persönlich
Für jedes Fitnesslevel
