Die wichtigsten Regeln zur Selbstverteidigung
Gefahr erkennen
Richtig reagieren
Sich selbst schützen
Sicher nach Hause kommen
Unverbindlich. Kostenlos. Ohne Risiko
Mehr Sicherheit
im Alltag
Mehr Selbstvertrauen in jeder Situation
Praxisnahes Training für echte Situationen
DEIN ZIEL IST NICHT ZU GEWINNEN
DEIN ZIEL IST SICHERHEIT
Professionelle Selbstverteidigung beginnt lange vor einem körperlichen Angriff.
Gefahren erkennen
Konflikte vermeiden
Abstand schaffen
Aufmerksamkeit erzeugen
RUHE BEWAHREN
Panik führt zu schlechten Entscheidungen. Atme bewusst und bleibe fokussiert.
ABSTAND SCHAFFEN
Je mehr Distanz, desto mehr Handlungsmöglichkeiten hast du.
LAUT KOMMUNIZIEREN
Eine klare Stimme setzt Grenzen und zieht Aufmerksamkeit auf dich.
FLUCHT HAT VORRANG
Wenn du die Möglichkeit hast: Gehe oder renne. Dein Ziel ist Sicherheit.
LETZTE OPTION
Körperliche Verteidigung nur, wenn keine Flucht möglich ist.
WARUM SELBSTVERTEIDIGUNGSTRAINING
SO WICHTIG IST
Regelmäßiges Training verbessert:
Selbstvertrauen
Aufmerksamkeit
Handlungssicherheit
Stressresistenz
Reaktionsfähigkeit
FÜR WEN IST DAS TRAINING GEEIGNET?
FRAUEN
Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag
ANFÄNGER
Keine Vorkenntnisse erforderlich
JUGENDLICHE
Stark auftreten und Grenzen setzen
ERWACHSENE
Praxisnahes Training für Alltag und Beruf
Häufige Fragen
WISSEN IST GUT.
TRAINING IST BESSER.
Lerne in der Zündorf Kampfkunstakademie in Neuwied, wie du in Stresssituationen ruhig, sicher und effektiv reagierst.
Realistische Alltagssituationen
Persönliche Betreeung
Für jedes Alter geeignet
Unverbindlich. Kostenlos. Ohne Risiko