Satz 1

Gow-Cha Gan-Sao - Gekreuzte Schneidende-Arme
Gow-Cha Kwan-Sao - Gekreuzte Rotierende-Arme
Gow-Cha Tan-Sao - Gekreuzte Handfläche-Oben-Arme
Sao-Kuen (oder auch Sao-Chong) - Zurückziehen der Fäuste

Satz 2

Yat-Gee-Chung-Kuen - Sonnen Fauststoß links
Huen-Sao - Kreisende Hand links
Sao-Kuen - Zurückziehen der linken Faust
Yat-Gee-Chung-Kuen - Sonnen Fauststoß rechts
Huen-Sao - Kreisende Hand rechts
Sao-Kuen - Zurückziehen der rechten Faust

Satz 3

Chuen-Kiu - Doppelte durchstoßende Arme

Shang Pai-Jarn - Doppelte horizontale hackende Ellenbogen links

Shang Pai-Jarn - Doppelte horizontale hackende Ellenbogen rechts

Shang Pai-Jarn - Doppelte horizontale hackende Ellenbogen links
Shang Fook-Sao - Doppelte Brückenarme
Pak-Sao / Tan-Sao - Handflächenkontrolle rechts gegen linken Tan-Sao

Pak-Sao / Tan-Sao - Handflächenkontrolle links gegen rechten Tan-Sao

Pak-Sao / Tan-Sao - Handflächenkontrolle rechts gegen linken Tan-Sao

Ching-Cheung - Aufrechter Handflächenstoß rechts
Ching-Cheung - Aufrechter Handflächenstoß links
Ching-Cheung - Aufrechter Handflächenstoß rechts
Juen-Ma Lan-Sao - Riegelarm rechts mit Wendung des Standes

Gow-Cha Tan-Sao - Gekreuzte Handfläche-Oben-Arme
Juen-Ma Bong-Sao Wu-Sao - Schwingender und schützender Arm mit Wendung

Juen-Ma Lan-Sao - Riegelarm rechts mit Wendung des Standes

Gow-Cha Tan-Sao - Gekreuzte Handfläche-Oben-Arme
Djark-San Bong-Sao Wu-Sao - Schwingender und schützender Arm mit Wendung

Juen-Ma Lan-Sao - Riegelarm rechts mit Wendung des Standes

Gow-Cha Tan-Sao - Gekreuzte Handfläche-Oben-Arme

Djark-SanBong-Sao Wu-Sao - Schwingender und schützender Arm mit Wendung

Til-Kiu Chung-Kuen - Springender Fauststoß links
Fak-Sao - Peitschender Arm mit Wendung nach vorne
Fook-Sao - Brückenarm links
Djat-Sao - Schockende Hand links
Tuet-Sao (Da-Ngan-Sao) Befreiende Arme (mit Augenstoßtechnik) rechts
Huen-Sao - Kreisende Hand rechts
Sao-Kuen - Zurückziehen der rechten Faust

Satz 4

Alle Bewegungen des 3. Satzes auf der rechten Seite wiederholen

Satz 4

Jor Gum Sao - Fixierender Arm links nach unten
Yau Gum Sao - Fixierender Arm rechts nach unten
Chin Gum Sao - Doppelter Fixierender Arm hinten
Hau Gum Sao - Doppelter Fixierender Arm vorne
Cheung Lan Sao - Doppelter Riegel Arm
Cheung Fak Sao - Doppelter Peitschen Arm
Cheung Jam Sao - Doppelter Sinkender Ellenbogen
Cheung Tan Sao - Doppelter Handfläche Oben Arm
Cheung Jut Sao - Doppelter Schockender Arm
Cheung BiuTze Sao - Doppelte Stechende Arme
Cheung Kiu Gum Sao - Lange Brücke Fixierende Arme
Cheung Tie Sao - Doppelte Hebende Arme
Sao Kuen - Zurückziehen der Fäuste

Satz 5

Jor-Kam Lan-Sao - Greifende Hand mit Lan-Sao links
Wang-Chang-Gerk - Seitlicher Tritt links
Wang-Dap-Bo Bong-Sao - Schwingender Arm mit Schritt zur Seite

Gow-Cha Tan-Sao - Gekreuzte Handfläche-Oben-Arme
Wang-Dap-Bo Bong-Sao - Schwingender Arm mit Schritt zur Seite

Gow-Cha Tan-Sao - Gekreuzte Handfläche-Oben-Arme
Wang-Dap-Bo Bong-Sao Schwingender Arm mit Schritt zur Seite

Chau-Chong-Kuen - Hebender Fauststoß mit Wendung nach links

Fook-Sao - Brückenarm mit Wendung nach vorne
Tuet-Sao (Da-Ngan-Sao) - Befreiende Arme (mit Augenstoßtechnik) rechts
Huen-Sao - Kreisende Hand rechts
Sao-Kuen - Zurückziehen der rechten Faust

Satz 6

Alle Bewegungen des 5. Satzes auf der rechten Seite wiederholen

Satz 7

Juen-Ma -  Wendung des Standes nach links
Ching-San-Gerk - Frontaler Stoßtritt mit links nach vorne
Dap-Bo Noi-Bong-Sao - Doppelter tiefer Bong-Sao mit Vorwärts-Schritt

Shang Tan-Sao - Doppelte Handflächen-Oben-Arme
Dap-Bo Noi-Bong-Sao - Doppelter tiefer Bong-Sao mit Vorwärts-Schritt

Shang Tan-Sao - Doppelte Handflächen-Oben-Arme
Dap-Bo Noi-Bong-Sao Doppelter tiefer Bong-Sao mit Vorwärts-Schritt

Shang Man-Sao - Doppelte Suchende (Fragende) Arme
Shang Djat-Sao - Doppelte Schockende Arme
Shang Tui-Cheung - Doppelter aufrechter Handflächenstoß

Shang Oi-Huen-Sao - Doppelte Kreisende Hände nach außen

Sao-Kuen - Zurückziehen der Fäuste
Dao-Dap-Bo - Rückwärtsschritt mit Wendung 180°
Ching-San-Gerk - Frontaler Stoßtritt mit links nach vorne
Dap-Bo Noi-Bong-Sao - Doppelter tiefer Bong-Sao mit Vorwärts-Schritt

Shang Tan-Sao - Doppelte Handflächen-Oben-Arme
Dap-Bo Noi-Bong-Sao - Doppelter tiefer Bong-Sao mit Vorwärts-Schritt

Shang Tan-Sao - Doppelte Handflächen-Oben-Arme
Dap-Bo Noi-Bong-Sao - Doppelter tiefer Bong-Sao mit Vorwärts-Schritt

Shang Man-Sao - Doppelte Suchende (Fragende) Arme
Shang Djat-Sao - Doppelte Schockende Arme
Shang Tui-Cheung - Doppelter aufrechter Handflächenstoß
Shang Oi-Huen-Sao - Doppelte Kreisende Hände nach außen

Sao-Kuen - Zurückziehen der Fäuste

Satz 8

Juen-Ma Che-Chang-Gerk Gewendeter Stand mit schrägem Stoßtritt links
Jark-San-Ma - Fallendes Blatt Schritt
Jark-Sao Gum-Sao - Gewendeter Stand mit Fixierendem und Schützendem Arm links
Jark-Sao Gum-Sao - Gewendeter Stand mit Fixierendem und Schützendem Arm rechts

Jark-Sao Gum-Sao - Gewendeter Stand mit Fixierendem und Schützendem Arm links
Til-Kiu Chung-Kuen - Springender Fauststoß links mit Wendung nach vorne

Jark-Sao Gum-Sao - Gewendeter Stand mit Fixierendem Arm rechts

Til-Kiu Chung-Kuen - Springender Fauststoß rechts mit Wendung nach vorne

Jark-Sao Gum-Sao - Gewendeter Stand mit Fixierendem Arm links

Til-Kiu Chung-Kuen - Springender Fauststoß links mit Wendung nach vorne
Kiu-Dai Chung-Kuen - Springender Fausstoß von unten durch rechts
Lin Wan Chung-Kuen - Kettenfauststoß links
Lin Wan Chung-Kuen - Kettenfauststoß rechts
Lin Wan Chung-Kuen - Kettenfauststoß links
Huen-Sao - Kreisende Hand
Sao-Kuen - Zurückziehen der Faust
Sau-Sik - Verlassen des Standes