Kampfsport macht dich nicht nur verteidigungsfähig!
Mit dem Erlernen einer Kampfkunst beginnt für deinen Körper und deinen Geist eine Reise, die seinesgleichen sucht. Selbstverständlich wirst du bei regemäßigem Training vor allem eins: fit! Aber auch dein Geist profitiert von einem regelmäßigen Training. Selbstdisziplin, Konzentration und Achtsamkeit werden ebenso gefördert wie das Selbstbewusstsein. Abbau von Stress und Förderung eines Sicherheitsgefühls runden das Ganze ab.
Sportliche Aktivitäten erhöhen nachweislich die sogenannte Resilienz, also jene Fähigkeit, Stresssituationen zu meistern. Durch Kampfsport wird das Selbstbewusstsein gesteigert und es wird leichter in einer Krise auf ein Repertoire zurückzugreifen, das Abhilfe schafft!
Durch das Kampfsporttraining steigen deine geistige und körperliche Widerstandsfähigkeit. Dies hilft dir in Situationen mit massiver Belastung gelassener und souveräner umzugehen. Hinzu kommt, dass du deinen Körper widerstandsfähig und ausdauernd wahrnehmen lernst.
Hormone im Körper führen zu einem besseren Wohlbefinden
Glückshormone! Gibt es das eigentlich wirklich? Ganz klar: JA!
Die so genannten Glückshormone werden besonders beim Kampfsporttraining ausgeschüttet. Unter anderem Dopamin, Serotonin, Endorphin, Enkephalin und Endocannabinoide. Diese lösen ein Gefühl von Wohlbefinden und teilweise sogar Euphorie aus und agieren als Neurotransmitter in unserem Gehirn. Sie werden besonders beim Kampfsporttraining (Combat Fitness) freigesetzt.
Tagtäglicher Stress, monotone Arbeitsabläufe, kaum Bewegung. Die ungesunden Faktoren unseres modernen Arbeitsalltags. Hier ist es vor allem wichtig, etwas zu finden, dass einem den Ausgleich, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene schafft. Das baut Frust ab und beugt dem Burnout vor! Aber warum beim Kampfsport und nicht beim Joggen? Die Konzentration ist beim Kampfsport zu jeder Zeit gefordert, sodass während des Trainings der Alltag einfach ausgeblendet werden muss. Du hast förmlich keine Zeit, dich um andere Dinge zu kümmern, denn du wirst gefordert! Ein wenig Couch nach der Arbeit ist ok, diese aber als Ausgleich zum Alltag zu nehmen, macht die Symptome nur noch schlimmer!
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